БОЛЕЕ 600 ОНЛАЙН ИГР НА ЛЮБОЙ ВКУС ! МНОЖЕСТВО КАТЕГОРИЙ ! ВОЗМОЖНОСТЬ СКАЧАТЬ ИЛИ ДОБАВИТЬ В ПОПУЛЯРНЫЕ СОЦИАЛЬНЫЕ СЕТИ ОДНОКЛАССНИКИ, ВКОНТАКТЕ, FACEBOOK...!
Сможешь изменить свое тело: похудеть, прийти в тонус или накачать мышцы. Поймешь все нюансы питания без ограничений и срывов, изменишь пищевые привычки и избавишься от пищевой зависимости. Проработаешь РПП, неуверенность в себе с психологом и научишься осознанности.
Программа курса:
Модуль 1. Лекции и домашние задания от тренера (ведёт Вита лично) 1. Вводная ознакомительная лекция 2. Определение истинных и ложных целей 3. Похудение: главные правила 4. Набор мышечной массы: главные правила 5. Тонус тела: главные правила 6. Виды тренировок и построение тренировочного процесса 7. Экипировка для тренировок 8. БАДы 9. Разбор самых популярных ошибок 10. РПП, личный опыт и избавление от проблемы
Модуль 2. Лекции и домашние задания от диетолога 1.Основные принципы построения здорового рациона 2.Микронутриенты. Белки, жиры, углеводы. Энергия. КБЖУ. 3.Спорт и физическая активность 4.Мифы и ошибки, которые часто совершают в питании
Модуль 3. Работа с психологом 1. Что такое РПП и у кого есть риски Основные психологические причины лишнего веса Упражнение на выявление причин лишнего веса 2. Почему тело не худеет Откуда берётся чувство вины после еды Как организм снимает стресс с помощью еды Упражнение для нахождения механизма подмены истинной потребности в еде 3. Как принимать своё тело: самооценка, уверенность в себе, поиск внутренней мотивации, создание внутреннего ресурса, любовь к своему телу, практика для принятия тела, уход за собой 4. Как не срываться и жить с зависимостью от еды на отдыхе и выходных: осознанность в питании и жизни, правильные привычки и их внедрение в жизнь, практика на устранение барьеров и вторичных выгод от лишнего веса
Модуль 4. Рационы и разбор питания 1.Чек-лист: Пошаговые, низкокалорийные рецепты 2.Чек-лист: Уже готовые рационы питания 4.Чек-лист: Как правильно читать состав продуктов 5.Конструктор рациона питания 6.Конструктор продуктовой корзины
Модуль 5. Домашние тренировки 1.Круговая на пресс №1 2.Круговая на пресс №2 3.Тренировка на ноги и ягодицы №1 4.Тренировка на ноги и ягодицы №2 5.Тренировка на руки 6.Тренировка круговая на все тело 7.Кардио -тренировка на жиросжигание
Информация о видео Название: UPGRADE: новая версия тебя Автор: Виолетта Косман Год выхода: 2021 Жанр: Видеокурс Язык: Русский Выпущено: Россия Продолжительность: ~5 часов
Файл Формат: MP4, pdf Видео: AVC, 1280x720, ~4133 Kbps Аудио: AAC, 132 Kbps, 48.0 KHz Размер файла: 4.29 Gb
Скачать UPGRADE: новая версия тебя (2021) Видеокурс
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.
Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.
Посетителям:
Здесь вы можете скачать бесплатно, без регистрации и смс программы, игры, windows, музыку, софт, Русскую рыбалку, взлом и секреты одноклассников и вконтакте, книги, Total Commander, Yasu, скрипты, скачать ключи к kaspersky и drweb, crack, photoshop, трейнеры и nocd для игр, и многое другое. Играть во флеш игры онлайн. На сайте представлено множество полезной информации.
Welcome to our site. Here you will not find the information on cars and motorcycles, currencies and quotations of securities, the real estate, insurance, the medical, political, financial, legal and other information which are not concerning a software and the multimedia data. For us you can find and download free of charge, without what or registrations - the newest films, fresh music in format MP3, flash games, breaking and the secrets of my classmates and VKontakte, novelties of games for PC and the consoles, interesting and beneficial programs and utilities as from eminent manufacturers of a software, and to anybody unknown programmers. You can always download under links from our site of Windows XP, Vista, Windows 7 Seven, Microsoft Office with the newest upgrades, Adobe Photoshop, 3D Studio Max, AutoCAD, Total Commander, Kaspersky Anti Virus, Kaspersky Internet Security, DrWEB and other known antiviruses, wall-paper for a desktop, e-books, scripts for web designers, trainers, Nocd, cracks and keygens to programs, serial keys and many other things. Правообладателям:
Все материалы найдены на просторах сети интернет как свободно распространяемые и выложены исключительно в ознакомительных целях. Если вы являетесь законным правообладателем какого либо продукта и против его размещения на данном сайте, сообщите нам и мы немедленно удалим данный материал. Администрация сайта не несет ответственности за действия посетителей, нарушающих авторские права.
All materials are found on open spaces of a network the Internet as freely extended and laid out exclusively in the fact-finding purposes. If you are what lawful legal owner or a product and against its placing on the given site, inform us and we will immediately remove the given material. The administration of a site does not bear responsibility for actions of the visitors breaking copyrights.