НОВЫЕ ОБНОВЛЕНИЯ НА САЙТЕ !!!
ВНИМАНИЕ !!! ОБЪЯВЛЕНИЕ !!!
БОЛЕЕ 600 ОНЛАЙН ИГР НА ЛЮБОЙ ВКУС ! МНОЖЕСТВО КАТЕГОРИЙ ! ВОЗМОЖНОСТЬ СКАЧАТЬ ИЛИ ДОБАВИТЬ В ПОПУЛЯРНЫЕ СОЦИАЛЬНЫЕ СЕТИ ОДНОКЛАССНИКИ, ВКОНТАКТЕ, FACEBOOK...!
==>>> ПЕРЕЙТИ К ИГРАМ
Сегодня:
Календарь
Популярное
- Topaz Photo AI 3.3.2 + Portable
- Adobe Photoshop 2025 26.1.0.121 (MULTi/RUS)
- SkinFiner 5.3.2 + Portable (Multi/Rus)
- Adobe After Effects 2025 25.0.1.2 by m0nkrus (MULTi/RUS)
- iTubeGo YouTube Downloader 9.2.0 + Portable
- Елена Пятибрат - Дыхание жизни (2024) Видеокурс
- Adobe InDesign 2025 20.0.1.32 (MULTi/RUS)
- IObit Driver Booster Pro 12.1.0.469 Final + Portable
- [1826.school] Тренды в коммерции 2025 (2024) Лекция
- PDF-XChange Editor Plus 10.4.4.392 + Portable
Сенсации
Наши партнеры
==>>> ПЕРЕЙТИ К ИГРАМ
Раздел: Видеоуроки
Скачать Здоровый сон - здоровый организм (2020)
Как без проблем спать всю ночь и просыпаться отдохнувшей и бодрой. 10% людей страдают бессонницей постоянно. 30% периодически испытывают проблемы со сном. 24% мужчин и 17% женщин страдают апноэ (нарушением дыхания) во сне.
Вам необходимо быть на мастер классе, если Вы:
- засыпаете, только голова коснулась подушки
- плохо спите в путешествиях
- работаете по сменам, по ночам и чувствуете постоянную усталость
- живете в регионе полярных или белых ночей
- поздно ложитесь, думая, что вы "сова"
- рано просыпаетесь и не можете уснуть
- просыпаетесь ночью
- долго засыпаете
Также мастер-класс для Вас если:
- вы хорошо спите, но встаете "разбитая" и долго не можете проснуться
- у вас лишний вес, который трудно или медленно снижается
- вы в периоде менопаузе и ваш сон изменился
- вам не дают уснуть навязчивые мысли ( вы тревожитесь или перебираете в голове события дня)
- принимаете снотворное или успокаивающие чаи, чтобы заснуть
- вам трудно сконцентрироваться до обеда и вы более активны во второй половине дня.
- чувствуете сухость во рту и глазах утром, когда просыпаетесь
После мастер-класса:
- обеспечите цикл сна - будете спать как младенец
- восстановите цикл "сон -бодрствование"
- наладите баланс гормонов мелатонина и кортизола
- научитесь высыпаться и восстанавливаться. (Если вы работаете по сменам или часто меняете часовые пояса)
- сможете сохранять здоровый суточный ритм в условиях полярной ночи и белых ночей.
- узнаете продукты, используя которые обеспечите сладкий сон
- что делать, если вы просыпаетесь среди ночи (перестаньте считать, читать и нервничать)
- избавление или уменьшение от ночного апноэ, храпа и рефлюксного кашля (изжоги)
Программа мастер-класса:
4-УРОВНЕВАЯ ТЕХНОЛОГИЯ ВОССТАНОВЛЕНИЯ СНА:
1. ОРГАНИЗАЦИОННЫЙ УРОВЕНЬ
Как оборудовать комнату для сна
Что должно и чего не должно быть в спальне для хорошего сна
Освещения, влажность воздуха, постель, одежда для сна
Как провести последний час перед сном, чтобы потом хорошо спать
Специальные гаджеты для улучшения сна
2. ФИЗИОЛОГИЧЕСКИЙ УРОВЕНЬ
Как работают мозг и кишечник во время сна.
Двусторонняя связь между мозгом и кишечником
Сон и старение. Сон как омолаживающее средство
Сон и возраст. Правда или миф, что с возрастом спать можно меньше?
Какие нарушения сна появляются в период менопаузы и как их устранить
Сон, гены и онкология. Как сон защищает нас от онкологических заболеваний
Что можно и чего нельзя кушать перед сном
Какие упражнения можно и какие нельзя делать, чтобы хорошо спать
Совы и жаворонки: миф или реальность?
Как начать засыпать вовремя, даже если вы всегда ложились спать слишком поздно (специальная технология)
Нарушение дыхания во сне (храп, апноэ, рефлюкс-кашель) - как улучшить состояние и снизить остроту проблемы
Как правильно восполнять недостаток сна при работе в ночную смену и при смене часовых поясов
3. ПСИХОЛОГИЧЕСКИЙ УРОВЕНЬ
Специальное упражнение для легкого засыпания даже в условиях стресса и нервных перегрузок с подробным объяснением.Используя практику, вы сможете засыпать вовремя (не быстро, не медленно). Избавитесь от навязчивых мыслей и беспокойства
Как использовать сон с пользой и прямо во время сна повышать уверенность в себе и достигать свои цели
Вы научитесь использовать сон для перепрограммирования своего подсознания и выработки новых полезных привычек
Как расшифровывать свои сны (методика, которая очень хорошо работает)
4. МЕДИКАМЕНТОЗНЫЙ УРОВЕНЬ
Разберем, какие бывают снотворные
Вы узнаете 4 натуральных, безопасных и действенных препарата, которые помогут вам привести в норму ваши циклы сна и бодрствования
В каком случае какой препарат лучше применять
Название: Здоровый сон - здоровый организм
Год выхода: 2020
Автор: Светлана Стрельникова
Жанр: Мастер-класс, здоровье, сон
Формат: MP4
Видео: AVC | 1280x720 | ~4422 Kbps
Аудио: AAC | 121 kb/s | 44 KHz
Язык: Русский
Продолжительность: 02:42:33
Размер: 5.35 Gb
Скачать Здоровый сон - здоровый организм (2020)
{lop-1}{esp-block-1}
[related-news]
[/related-news]
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.
Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.Посетителям:
Здесь вы можете скачать бесплатно, без регистрации и смс программы, игры, windows, музыку, софт, Русскую рыбалку, взлом и секреты одноклассников и вконтакте, книги, Total Commander, Yasu, скрипты, скачать ключи к kaspersky и drweb, crack, photoshop, трейнеры и nocd для игр, и многое другое. Играть во флеш игры онлайн. На сайте представлено множество полезной информации.
Welcome to our site. Here you will not find the information on cars and motorcycles, currencies and quotations of securities, the real estate, insurance, the medical, political, financial, legal and other information which are not concerning a software and the multimedia data. For us you can find and download free of charge, without what or registrations - the newest films, fresh music in format MP3, flash games, breaking and the secrets of my classmates and VKontakte, novelties of games for PC and the consoles, interesting and beneficial programs and utilities as from eminent manufacturers of a software, and to anybody unknown programmers. You can always download under links from our site of Windows XP, Vista, Windows 7 Seven, Microsoft Office with the newest upgrades, Adobe Photoshop, 3D Studio Max, AutoCAD, Total Commander, Kaspersky Anti Virus, Kaspersky Internet Security, DrWEB and other known antiviruses, wall-paper for a desktop, e-books, scripts for web designers, trainers, Nocd, cracks and keygens to programs, serial keys and many other things.
Все материалы найдены на просторах сети интернет как свободно распространяемые и выложены исключительно в ознакомительных целях. Если вы являетесь законным правообладателем какого либо продукта и против его размещения на данном сайте, сообщите нам и мы немедленно удалим данный материал. Администрация сайта не несет ответственности за действия посетителей, нарушающих авторские права.
All materials are found on open spaces of a network the Internet as freely extended and laid out exclusively in the fact-finding purposes. If you are what lawful legal owner or a product and against its placing on the given site, inform us and we will immediately remove the given material. The administration of a site does not bear responsibility for actions of the visitors breaking copyrights.
Здесь вы можете скачать бесплатно, без регистрации и смс программы, игры, windows, музыку, софт, Русскую рыбалку, взлом и секреты одноклассников и вконтакте, книги, Total Commander, Yasu, скрипты, скачать ключи к kaspersky и drweb, crack, photoshop, трейнеры и nocd для игр, и многое другое. Играть во флеш игры онлайн. На сайте представлено множество полезной информации.
Welcome to our site. Here you will not find the information on cars and motorcycles, currencies and quotations of securities, the real estate, insurance, the medical, political, financial, legal and other information which are not concerning a software and the multimedia data. For us you can find and download free of charge, without what or registrations - the newest films, fresh music in format MP3, flash games, breaking and the secrets of my classmates and VKontakte, novelties of games for PC and the consoles, interesting and beneficial programs and utilities as from eminent manufacturers of a software, and to anybody unknown programmers. You can always download under links from our site of Windows XP, Vista, Windows 7 Seven, Microsoft Office with the newest upgrades, Adobe Photoshop, 3D Studio Max, AutoCAD, Total Commander, Kaspersky Anti Virus, Kaspersky Internet Security, DrWEB and other known antiviruses, wall-paper for a desktop, e-books, scripts for web designers, trainers, Nocd, cracks and keygens to programs, serial keys and many other things.
Все материалы найдены на просторах сети интернет как свободно распространяемые и выложены исключительно в ознакомительных целях. Если вы являетесь законным правообладателем какого либо продукта и против его размещения на данном сайте, сообщите нам и мы немедленно удалим данный материал. Администрация сайта не несет ответственности за действия посетителей, нарушающих авторские права.
All materials are found on open spaces of a network the Internet as freely extended and laid out exclusively in the fact-finding purposes. If you are what lawful legal owner or a product and against its placing on the given site, inform us and we will immediately remove the given material. The administration of a site does not bear responsibility for actions of the visitors breaking copyrights.