НОВЫЕ ОБНОВЛЕНИЯ НА САЙТЕ !!!
ВНИМАНИЕ !!! ОБЪЯВЛЕНИЕ !!!
БОЛЕЕ 600 ОНЛАЙН ИГР НА ЛЮБОЙ ВКУС ! МНОЖЕСТВО КАТЕГОРИЙ ! ВОЗМОЖНОСТЬ СКАЧАТЬ ИЛИ ДОБАВИТЬ В ПОПУЛЯРНЫЕ СОЦИАЛЬНЫЕ СЕТИ ОДНОКЛАССНИКИ, ВКОНТАКТЕ, FACEBOOK...!
==>>> ПЕРЕЙТИ К ИГРАМ
Сегодня:
Календарь
Популярное
- Markus Homm, Nici Faerber - Basement Room (The Remixes) (2025)
- [udemy] Биохакинг: как правильно питаться, чтобы повысить продуктивность (2024) Видеокурс
- Анастасия Альба - Йога-тренировки (2022) CAMRip
- Лёха Беспалый - Нейросети и виртуальные блогеры 2.0 - Создание и продвижение для взрывного роста (2024) Видеокурс
- Стратегия [2025] (Александр Литвин) (2025) Мастер-класс
- [Neyrograph] AI кино (2025) Видеокурс
- Вадим Закиров - Продажа нейро-видео на стоках (Пакет Оптимальный) (2025) Видеокурс
- Эллина Дашук - Мастер-класс по созданию реалистичных фото в нейросети (НейроПрожарка 2) (2024) PCRec
- Windows 10 Pro Release Preview Build 19045.5552 Full (RUS/2025)
- Wallpapers Mix №1919
Сенсации
Наши партнеры
==>>> ПЕРЕЙТИ К ИГРАМ
Раздел: Видеоуроки
Скачать Сон, гормоны, питание - как быть бодрым и эффективным без лекарств (2020) Видеокурс
В этом курсе мы собрали самые современные знания, которые помогут вам гармонизировать все эти составляющие и значительно улучшить качество жизни.
Есть несколько важных составляющих нашего здоровья, которые мы можем регулировать в большинстве случаев без лекарств. Это сон, питание и уровень некоторых гормонов, от которых зависит настроение и степень стресса.
Вы узнаете:
- как высыпаться, чтобы быть бодрым и эффективным в течение всего дня
- как стимулировать выработку гормонов, улучшающих настроение
- как снизить уровень гормонов стресса
- как правильно питаться, чтобы быть здоровым и красивым
- как избежать расстройств пищевого поведения — проблемы, которая сегодня приобрела характер эпидемии
Программа курса
1. Сон и энергия: как быть бодрым и эффективным без стимуляторов
- Сон: основные понятия и главные рекомендации.
- Фазы и стадии сна. Гормональная регуляция сна.
- Продолжительность сна, сон в выходные и в середине дня.
- Циркадные ритмы и синдром смены часовых поясов.
- Сова и жаворонок: как грамотно корректировать режим сна.
2. Интуитивное питание: 10 принципов настройки организма под его потребности
Принцип 1. Отказ от контроля «Голод – не тетка, а друг, товарищ и брат».
Принцип 2. У вас есть право… есть. Шкала голода: как определять его сигналы.
Принцип 3. Еда с собой. Разнообразная еда должна быть доступна постоянно.
Принцип 4. У вас есть право есть… все. Поиск оптимального сочетания.
Принцип 5. У вас есть право есть… то, что вы хотите. Принцип Хомяка.
Принцип 6. У вас есть право… перестать есть. Виды голода и его ложные сигналы.
Принцип 7. Камушки на пути, или «Помогите! Я не могу перестать жрать!»
Принцип 8. Учимся регулировать эмоции. Работа с уязвимостью.
Принцип 9. Интуитивное движение. Двигаться – в радость.
Принцип 10. Тело – мой друг. Шкафы, весы, зеркала.
3. Гормоны счастья: виды и принципы работы
Дофамин — это гормон победителей. Как безопасно стимулировать выработку.
Эндорфин — гормон радости и эйфории. Как безопасно стимулировать выработку.
Окситоцин — гормон любви и привязанности. Как безопасно стимулировать выработку.
Серотонин — гормон уважения и признания в обществе. Как безопасно стимулировать выработку.
Информация о видео
Название: Сон, гормоны, питание - как быть бодрым и эффективным без лекарств
Автор: Софья Шемякина, Дмитрий Дуйкин
Год выхода: 2020
Жанр: Видеокурс
Язык: Русский
Выпущено: Россия
Продолжительность: ~4 часа
Файл
Формат: MP4, pdf
Видео: AVC, 1280x720/640x480, ~1557 Kbps
Аудио: AAC, 128 Kbps, 48.0 KHz
Размер файла: 1.99 Gb
Скачать Сон, гормоны, питание - как быть бодрым и эффективным без лекарств (2020) Видеокурс
{lop-1}{esp-block-1}
[related-news]
[/related-news]
Теги к статье:
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.
Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.Посетителям:
Здесь вы можете скачать бесплатно, без регистрации и смс программы, игры, windows, музыку, софт, Русскую рыбалку, взлом и секреты одноклассников и вконтакте, книги, Total Commander, Yasu, скрипты, скачать ключи к kaspersky и drweb, crack, photoshop, трейнеры и nocd для игр, и многое другое. Играть во флеш игры онлайн. На сайте представлено множество полезной информации.
Welcome to our site. Here you will not find the information on cars and motorcycles, currencies and quotations of securities, the real estate, insurance, the medical, political, financial, legal and other information which are not concerning a software and the multimedia data. For us you can find and download free of charge, without what or registrations - the newest films, fresh music in format MP3, flash games, breaking and the secrets of my classmates and VKontakte, novelties of games for PC and the consoles, interesting and beneficial programs and utilities as from eminent manufacturers of a software, and to anybody unknown programmers. You can always download under links from our site of Windows XP, Vista, Windows 7 Seven, Microsoft Office with the newest upgrades, Adobe Photoshop, 3D Studio Max, AutoCAD, Total Commander, Kaspersky Anti Virus, Kaspersky Internet Security, DrWEB and other known antiviruses, wall-paper for a desktop, e-books, scripts for web designers, trainers, Nocd, cracks and keygens to programs, serial keys and many other things.
Все материалы найдены на просторах сети интернет как свободно распространяемые и выложены исключительно в ознакомительных целях. Если вы являетесь законным правообладателем какого либо продукта и против его размещения на данном сайте, сообщите нам и мы немедленно удалим данный материал. Администрация сайта не несет ответственности за действия посетителей, нарушающих авторские права.
All materials are found on open spaces of a network the Internet as freely extended and laid out exclusively in the fact-finding purposes. If you are what lawful legal owner or a product and against its placing on the given site, inform us and we will immediately remove the given material. The administration of a site does not bear responsibility for actions of the visitors breaking copyrights.
Здесь вы можете скачать бесплатно, без регистрации и смс программы, игры, windows, музыку, софт, Русскую рыбалку, взлом и секреты одноклассников и вконтакте, книги, Total Commander, Yasu, скрипты, скачать ключи к kaspersky и drweb, crack, photoshop, трейнеры и nocd для игр, и многое другое. Играть во флеш игры онлайн. На сайте представлено множество полезной информации.
Welcome to our site. Here you will not find the information on cars and motorcycles, currencies and quotations of securities, the real estate, insurance, the medical, political, financial, legal and other information which are not concerning a software and the multimedia data. For us you can find and download free of charge, without what or registrations - the newest films, fresh music in format MP3, flash games, breaking and the secrets of my classmates and VKontakte, novelties of games for PC and the consoles, interesting and beneficial programs and utilities as from eminent manufacturers of a software, and to anybody unknown programmers. You can always download under links from our site of Windows XP, Vista, Windows 7 Seven, Microsoft Office with the newest upgrades, Adobe Photoshop, 3D Studio Max, AutoCAD, Total Commander, Kaspersky Anti Virus, Kaspersky Internet Security, DrWEB and other known antiviruses, wall-paper for a desktop, e-books, scripts for web designers, trainers, Nocd, cracks and keygens to programs, serial keys and many other things.
Все материалы найдены на просторах сети интернет как свободно распространяемые и выложены исключительно в ознакомительных целях. Если вы являетесь законным правообладателем какого либо продукта и против его размещения на данном сайте, сообщите нам и мы немедленно удалим данный материал. Администрация сайта не несет ответственности за действия посетителей, нарушающих авторские права.
All materials are found on open spaces of a network the Internet as freely extended and laid out exclusively in the fact-finding purposes. If you are what lawful legal owner or a product and against its placing on the given site, inform us and we will immediately remove the given material. The administration of a site does not bear responsibility for actions of the visitors breaking copyrights.