LEWI.RU

Сегодня:
Карта сайта Контакты Главная
Скрыть рекламный блок

Календарь

Архив новостей

Май 2022 (2486)
Апрель 2022 (4147)
Март 2022 (3241)
Февраль 2022 (2523)
Январь 2022 (3471)
Декабрь 2021 (4268)

Сенсации

Наши партнеры

Авторизация

Опрос

Каким интернетом вы пользуетесь ? [Все опросы]


Счетчики


Яндекс.Метрика

Сенсации

Наши партнеры

НОВЫЕ ОБНОВЛЕНИЯ НА САЙТЕ !!!

ВНИМАНИЕ !!! ОБЪЯВЛЕНИЕ !!!

БОЛЕЕ 600 ОНЛАЙН ИГР НА ЛЮБОЙ ВКУС ! МНОЖЕСТВО КАТЕГОРИЙ ! ВОЗМОЖНОСТЬ СКАЧАТЬ ИЛИ ДОБАВИТЬ В ПОПУЛЯРНЫЕ СОЦИАЛЬНЫЕ СЕТИ ОДНОКЛАССНИКИ, ВКОНТАКТЕ, FACEBOOK...!

==>>> ПЕРЕЙТИ К ИГРАМ
Раздел: Видеоуроки

Скачать Боди-балет с Марией Попретинской (2015) Видеокурс

АвторАвтор: colt | ДатаДата: 15 ноября 2015
Боди-балет с Марией Попретинской (2015) Видеокурс

Это необычные занятия. Боди-Балетом заниматься интересно, это не на что не похоже. Вы разучите комплекс упражнений, направленных на формирование легких, "воздушных" рук, тонкой талии, вытянутых ног и балетной походки. Улучшится растяжка, координация, гибкость, подвижность суставов, осанка. Вы обретете свободу движения, занимаясь Боди-Балетом.

Боди-Балет формирует осанку, благодаря чему раскрывается грудная клетка, улучшается тонус мышц груди, отчего визуально улучшается ее форма и вид. Грудь становится приподнятой и раскрытой.

Информация о видеокурсе
Название: Боди-балет с Марией Попретинской
Автор: Мария Попретинская
Год выхода: 2015
Жанр: Видеокурс
Язык: Русский

Программа учебного фитнес видео:

Блок 1. Разогревающие упражнения. Основы Боди-Балета.
Разогревающие упражнения необходимы для психологического настроя, подготовки мышц, разогрева суставов. Выполняя упражнения их этого раздела, вы получите навык правильной подготовки тела к основной нагрузке.

В этом блоке вы узнаете:
*Каким должно быть базовое положение тела на протяжении урока?
*Какие упражнения сушат и вытягивают мышцы?
*Почему необходимо делать упражнения все и последовательно, даже если они кажутся легкими?
*В чем огромная польза для спины от волновых упражнений?
*Почему балерины делают резкие махи, не боясь растянуть связки?
*Какое упражнение исправляет сутулость?
*Как правильно восстановиться после напряжения? Как правильно «переждать»?
*Как сделать так, чтобы нагрузка и напряжение в мышцах воспринимались позитивно?
*Для чего танцоры, одевают гетры на разминку и растяжку?

Блок 2. Упражнения для моделирования рук и ног.
"Балетные руки" - это те самые руки, которые в меру накаченные, в меру вытянутые, в меру просушенные. Это руки, которые хотела бы иметь каждая женщина. Так как же их сделать?

В этом блоке вы узнаете:
*В чем секрет хореографичных рук? Как держать кисть в момент работы руками?
*Что такое «Деми плие» и «Гранд плие»?
*Зачем нужно смотреть на кисти, работая руками?
*Как делать всем известное упражнение на восстановление дыхания, по-балетному?
*Как улучшить выворотность и работу голеностопных суставов?

Блок 3. Упражнения на проработку суставов и связок. Формирование спины и живота. Заминка.
Если вы любите ходить на каблуках, как избежать нелепой травмы, если вдруг подломился каблук? Как сделать спину такой, чтобы можно было носить платье с открытой спиной?

В этом блоке вы узнаете:
*Как сделать подъем таким, чтобы он выглядел как у балерины на пуантах?
*Как сделать так, чтобы ваш тазобедренный сустав всегда был молодым?
*Почему колени в Боди-Балете надо держать прямыми?
*Что делать, если не получается держать ногу прямой при махе?
*Как заставить работать одновременно мышцы спины, живота и косые мышцы?
*Как сделать спину такой, чтобы можно было носить платье с открытой спиной?

Выпущено: Россия
Продолжительность: ~90 минут

Файл
Формат: Autorun, MP4
Видео: AVC, 1920x1080, ~4263 Kbps
Аудио: AAC, 192 Kbps, 48.0 KHz
Размер файла: 2.84 Gb

Боди-балет с Марией Попретинской (2015) Видеокурс Боди-балет с Марией Попретинской (2015) Видеокурс Боди-балет с Марией Попретинской (2015) Видеокурс


Скачать Боди-балет с Марией Попретинской (2015) Видеокурс

{lop-1}
[related-news]

Другие новости на эту тему:

    {related-news}
[/related-news]

Теги к статье:

Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.

Информация

Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.
Посетителям:
Здесь вы можете скачать бесплатно, без регистрации и смс программы, игры, windows, музыку, софт, Русскую рыбалку, взлом и секреты одноклассников и вконтакте, книги, Total Commander, Yasu, скрипты, скачать ключи к kaspersky и drweb, crack, photoshop, трейнеры и nocd для игр, и многое другое. Играть во флеш игры онлайн. На сайте представлено множество полезной информации.
Welcome to our site. Here you will not find the information on cars and motorcycles, currencies and quotations of securities, the real estate, insurance, the medical, political, financial, legal and other information which are not concerning a software and the multimedia data. For us you can find and download free of charge, without what or registrations - the newest films, fresh music in format MP3, flash games, breaking and the secrets of my classmates and VKontakte, novelties of games for PC and the consoles, interesting and beneficial programs and utilities as from eminent manufacturers of a software, and to anybody unknown programmers. You can always download under links from our site of Windows XP, Vista, Windows 7 Seven, Microsoft Office with the newest upgrades, Adobe Photoshop, 3D Studio Max, AutoCAD, Total Commander, Kaspersky Anti Virus, Kaspersky Internet Security, DrWEB and other known antiviruses, wall-paper for a desktop, e-books, scripts for web designers, trainers, Nocd, cracks and keygens to programs, serial keys and many other things.
Правообладателям:
Все материалы найдены на просторах сети интернет как свободно распространяемые и выложены исключительно в ознакомительных целях. Если вы являетесь законным правообладателем какого либо продукта и против его размещения на данном сайте, сообщите нам и мы немедленно удалим данный материал. Администрация сайта не несет ответственности за действия посетителей, нарушающих авторские права.
All materials are found on open spaces of a network the Internet as freely extended and laid out exclusively in the fact-finding purposes. If you are what lawful legal owner or a product and against its placing on the given site, inform us and we will immediately remove the given material. The administration of a site does not bear responsibility for actions of the visitors breaking copyrights.